一个生命的孕育，始于精卵结合，当受精卵着床后，胎儿的发育就正式开端了。咱们不仅仅是想生一个宝宝，更重要的是咱们想生一个健康的宝宝。但是健康宝宝的前提条件是要有优质的胚胎。优质的胚胎来自于精卵的结合，所以“高质量”的宝宝离不开高质量的精子和卵子。

卵子对胚胎质量的影响十分大，并且因为相对于精子卵子几十年存在于体内环境中，可能会遭到的影响和损害概率要比精子大许多。由此看来，想要备好孕，呵护好卵子是要害。

假如卵子质量欠好该怎样进步呢?俄罗斯试管婴儿医院就给咱们介绍一下。

先要判别卵子质量

女人卵子构成于胎儿期，跟着年纪增大，卵子遭到环境影响就越多，卵巢功能也在逐渐退化，简略致卵子的染色体发作反常，影响受孕及未来宝宝的健康。缺少发育潜力的卵子，即便受精后，也不具备着床和使胎儿发育老练的才能。

一般会用卵泡发育状况来衡量卵子的质量。假如你想知道自己卵子质量好欠好，主张最好在月经周期第12天去医院做超声监测，经过b超来监测卵泡发育状况。

怎么进步卵子质量?

下面给出几点日子中的主张：

恰当运动，养出优质卵子

恰当的体育运动能够协助女人进步身体素质，有利于保证卵子的质量。能够结合自己的运动喜好，挑选适合本身的体育训练方法，如：慢走(主张每天坚持走40分钟)、慢跑(速度要匀称、舒缓)，这些都是简略而又有用的运动方法。此外如瑜伽等，能够静心养神，放松心境，有利于身体健康。

因而，从方案要孩子开端，女人就应该进行有规则的适量运动，以进步各部分器官才能，为怀孕打下杰出的身体根底。

忌讳乱吃药，坚持卵子活性

俄罗斯试管婴儿医院有研讨发现，在年轻人集体中，常常服用止痛药的人群，体内卵子活性比未运用止痛药的人群下降了7%。原因是止痛药会按捺大脑神经，长时间服用会对神经中枢晦气，使其对卵巢宣布的指令速度下降，导致卵子活性削弱。所以吃药时要注意，不要乱用药，以防对身体形成不必要的损伤。

日子要规则，有利卵子健康

日子不规则，如通宵熬夜、昼夜倒置、不按规则饮食等，会使身体机能失调，让卵巢的正常工作遭到影响，改动卵子的生存环境。因而，女人应规则日子，三餐守时，准时睡觉，并坚持训练，促进身体健康，进一步进步卵子质量。

远离电脑辐射，维护卵子质量

电脑辐射也会影响卵子质量。许多人误以为，电脑液晶屏幕有辐射，可实际上辐射是来本身边的电源。所以在日子工作中需求用到电脑时，最好是挑选笔记本电脑，用笔记本时尽量运用电池而不是电源。

心境好，卵子才好

都市职场女人，工作压力常常高于一般女人。当人长时间处在高压力的状况中时，体内会很多发生一种叫做可的松的“焦虑激素”，会使紧张感加剧。当这一激素排泄过多时，就会打破体内原有激素平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢排卵才能。因而备孕期减缓压力是十分必要的。