俄罗斯试管婴儿“试管”婴儿技能给许多不孕不育患者带来了期望，成为了医治不孕不育的办法之一。“试管”婴儿的成功率取决于许多方面，包含医院技能、客人的年纪、子宫和卵巢条件以及有没有其它的疾病等等，其间以女方年纪的影响最为明显。

在25岁到35岁的女人“试管”婴儿的成功率能达到60-80%之间，或许更高一些，可是到了35岁今后成功率逐渐下降，到40岁只在40~50%之间，原因是年纪大了今后，卵的质量和数量都有所下降。

因为现在日子节奏快，社会压力越来越大，导致许多女人到了大龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说，仍是有必定的下风。因为卵子质量跟着年纪添加不断下降，本身的孕力也会大打折扣。
那么，怎么才干进步女人的卵子质量，为顺畅怀孕添加一份好孕气呢?

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不必做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中很多铁元素，而铁能为卵子供给充足养分。因而月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才干让卵子更健康。

2、抗氧化生果比红酒更有利

众所周知，酒精可影响胎儿健康与智力发育，虽然红酒有养颜美容抗氧化成效，但红酒也是酒，对于其含有的酒精成分，终归仍是应该防止的;而为了进步本身的卵子质量，运用新鲜的高抗氧生果如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等，不仅可起到抗氧化成效，还能补充丰厚维生素;大自然赋予的果实，相对于红酒来说更有利于身体健康。

3、备孕服用辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌类似，能激活人体细胞和细胞能量的养分，具有进步人体免疫力、增强抗氧化、推迟变老和增强人体生机等功用;在备孕或试管方案中，俄罗斯医师会主张女士服用辅酶Q10进步卵子质量，增加俄罗斯试管婴儿成功率。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含很多植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更优质。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会损坏植物蛋白活性，让健康减分。女人一天摄入一小盘豆腐或豆制品就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来担负。

5、拟定生育方案 合理避孕

俄罗斯试管婴儿医学研讨显现，每做一次人流，卵子质量就下降6%。别认为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。最好的避孕办法是安全套，而非避孕药。不管长效避孕药仍是紧迫避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

6、“卵巢保养”慎重做

美容店盛行的“卵巢保养”不靠普!健康组织在对亚洲400多家美容店检查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到10%。假如不是十分有保障、值得信任的美容店，千万不要随意去做“卵巢保养”!部分美容师按摩方法过错，还会影响内分泌水平，乃至下降卵子活性。

7、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女人的查询显现，在25-35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不必止痛药的人低7%。俄罗斯试管婴儿专家说，止痛药按捺大脑神经，长时间服用会“利诱”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，卵子活性削弱。

8、远离辐射

研讨显现，常常运用的电脑其辐射会影响卵子质量，但完全防止电脑辐射又不或许。大多数人认为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的当地不是显现屏而是电源。俄罗斯试管婴儿健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，较好的办法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池作业。

9、合理运动

每天有氧运动30 分钟。例如跳绳，爬楼梯，快走、慢跑。

10、规则睡觉

每天晚上10点前准时入眠，11点进入深睡觉。

11、经期防止性日子

经期性日子可致卵子质量下降。经期性日子可影响机体发生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，然后影响卵子质量。

12、防止过度劳累

调整日常日子，防止过度疲惫，尽量少熬夜，防止影响卵子质量。规则的作息有助于卵巢保养。

13、调整心境

研讨，压力过大时，体内会很多发生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功用。正常育龄期女人每个月都会排卵，可是不代表每个月都会排出的正常的卵子。因为心境烦躁严重，或长时间处于压力环境下，都或许导致内分泌失调、卵泡发育不良。杰出的心态对生殖内分泌系统和卵子的发育起到重要的调理作用。

14、调理饮食

尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食。平常饮食要均衡合理、养分丰厚，防止进食生冷寒凉、辛辣燥腻等影响性食物。可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜生果也要多吃。

15、远离辐射

电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，虽然它们发射的强度都很弱小，但为了确保卵子的健康，主张休息时间尽量少用。

其他保养品如：燕窝、鱼翅、海参、鹿胎膏能够恰当服用，针对试管、孕育群体的中药、温灸都能够尝试。