怀孕后子宫变得活络，偶而会有不规则缩短，肚子感到紧绷，乃至有痛苦感，这是归于生理性宫缩，歇息后八成能改进。但假定是有节奏与规则的缩短，也就是每小时4～6次以上，而且有下坠感、下腹部痛苦，就要留神或许有早产问题。至于哪个孕期最简略呈现宫缩？根柢上，周数越大越简略呈现宫缩，以怀孕中期、后期最常见，特别是出产前几周，宫缩会越来越再三，假性阵痛也越来越显着。

孕期周数越大，简略呈现宫缩
跟着胎儿越来越大，子宫也随之变大，骨盆简略遭到压榨，使腹压添加，宫缩会加剧压榨构成的不适，包括压榨骨盆，构成下腹部闷痛；压榨到耻骨，导致鼠蹊部抽痛、耻骨痛苦、小腿简略抽筋；压榨到膀胱，简略构成频尿；压榨腰、背，构成腰痠背痛；若压榨到横膈膜，或许会喘不过气、胸闷、心悸；压榨到胃、肠道，简略引起胃酸逆流、肠胀气；压榨到直肠，简略呈现便祕或加剧痔疮严峻的程度。至于哪些孕妈妈较简略呈现宫缩？以下为高危险因子的妇女：

之前怀孕有早产的病史。
有吸烟习气或营养不良的孕妈妈。
子宫先天失常（例如：双子宫、双角子宫）、子宫体有大的子宫肌瘤。
孕妈妈严峻贫血、严峻泌尿道感染，特别是肾脏现已发炎，更简略发作宫缩。
多胞胎、高龄孕妈妈（特别大于40岁的超高龄孕妈妈），而太年青的孕妈妈（年岁小于18岁）也因为子宫还未发育好，怀孕后很简略呈现宫缩。
老迈需求照顾的经产妇，孕期宫缩频率也比较高；作业妇女也往往没办法好好歇息，简略呈现宫缩。
作业性质比较归于需求用到劳力、需求久站、走动等作业，都比较简略呈现宫缩。

许多孕妈会将宫缩误以为是胎动，其实两者之间有很大的差异。宫缩时的肚子会变硬，觉得闷闷、紧紧、胀胀的；胎动是宝宝在踢或在动，初产妇的胎动大约在怀孕20～22周开端呈现，经产妇则较早，约18周左右即可感觉到宝宝的胎动。除了母体有胎儿在子宫内翻滚的感觉之外，胎儿背部或四肢也会因活动而推挤到子宫壁，使部分子宫变硬或变形，构成不对称缩短，乃至引起部分的痛苦。因而，胎动凶狠时也或许促进子宫缩短，特别大周数显着的胎动，有时会引起宫缩。

孕期宫缩的品种
孕期的宫缩可分生理性和病理性两种，前者体现较不规则且无痛性，后者较布满且有痛苦感。

生理性宫缩
生理性子宫缩短自怀孕12～14周起就或许呈现，但体现比较不规则、无痛性的缩短，孕妈妈能够感觉到腹部有些紧绷，也能够从腹部摸到变硬的子宫，每天呈现的次数并不多，之后跟着妊娠的展开，宫缩的频率和强度会有所添加，但没有规则性可言。
因为胎儿生长发育过程中，子宫会变得活络，而且生理性子宫缩短是为了出产时做准备，怀孕14周就或许呈现，会有不规则、无痛性的缩短，孕妈感觉肚子紧紧的，初期呈现宫缩的次数不多，跟着周数添加，频率会越来越多，到产前会有自发性缩短，医学上称为「假性阵痛缩短」（Broaxton Hick’s）。到出产前几周，子宫会有自发性的子宫缩短，这种缩短一天或许会有好几次，是一种正常的假性阵痛现象。在生理性宫缩的效果下，子宫下段逐步构成，子宫颈趋于软化老到，而且逐步过渡到临产的宫缩。

病理性宫缩
孕期的病理性子宫缩短首要发作于早产，子宫缩短强度较大，为比较布满、有痛苦的缩短，而且常随同子宫出血。子宫若呈现规则性及有效性的缩短，此刻假定不及时处理，随即子宫颈会开端发作改动，子宫颈变软、变薄、长度逐步缩短，子宫颈口跟着扩展，随同阴道呈现血性黏液排泄物，由先兆性早产展开为不行防止的早产。
孕妈怀孕期间若呈现子宫缩短，应留神宫缩的频率、强度和持续时刻，留神是否伴跟着出血。一旦宫缩呈现规则性及痛苦感，伴跟着子宫颈改动，就已超出了生理性缩短的领域，若此刻还未足月，就有早产危险，要从速就医查看医治。

防止宫缩发作的办法
宫缩引起的压榨症状会构成孕妈妈的不舒服，例如：压榨膀胱会构成频尿，特别是晚上睡觉时，会影响睡觉质量，心境和精力就跟着欠好；假定压榨腰背、骨盆，构成腰痠背痛、耻骨痛，躺也不是、坐也不是，无法好好歇息，有些孕妈妈乃至诉苦略微走一下，腰就好像快断掉；假定压榨到胃、肠道，或许构成胃酸逆流、便祕、痔疮痛（出血）；压榨到横膈膜会构成喘不过气、胸闷、心悸。究竟孕期中，哪些行为会添加宫缩的频率呢？以下状况尽量防止。

泡热水澡
冬地利，有些孕妈忧虑冬天运用暖宝宝或泡热水澡等，是否都会引起宫缩？运用暖宝宝热敷无伤大雅，但孕妈妈洗澡应尽量防止盆浴，防止添加感染危险。特别不主张泡热水澡，泡热水澡简略使血管扩张，添加心血管疾病危险，而且简略头晕、跌倒。

孕期性行为
孕期性行为是被容许的，但怀孕前期胎儿不稳定，而后期子宫也比较活络，主张中期进行较为恰当。要记住不行太布满，也不要过于剧烈，防止影响子宫颈构成宫缩。怀孕期间血液循环快，比较活络，孕妈妈更简略抵达高潮，子宫也简略缩短。此外，从事性行为时，男性会排泄前列腺素，使子宫软化，俄罗斯试管婴儿医院特别提示一定要戴保险套。

外力压榨
怀孕的子宫变得很活络，遭到外力压榨影响也简略造宫缩，例如：久坐、久站、走太快、走太久、爬楼梯、出力搬重物、折腰、蹲着、咳嗽、便祕、胀尿等，主张孕妈妈应尽量防止坐太挺，而且坐一段时刻就应该起来走动。在运动方面，应防止剧烈及时刻太久的运动，主张每天不逾越半小时，以漫步最恰当。

其他
身体不适也或许引起宫缩，例如：伤风、熬夜、失眠等。此外，也应防止心境高低太大，象是严峻、气愤、高兴、压力等，若看太影响的电影，胎儿受影响也会引起子宫缩短。

卧床歇息，舒缓宫缩不适
一旦呈现宫缩时，俄罗斯试管婴儿医院主张孕妈怎么做能够协助缓解？不管在何时何地发现子宫缩短，一定要从速放下作业，找当地歇息，「能坐就不要站着，能躺着就不要坐着」是根柢的原则，卧床歇息、热敷按摩痠痛部位、垫硬式的枕头或被子支撑腰背等都会有协助。
一般的假性早发性宫缩都能在稍作歇息后获得缓解，假定半个小时后宫缩状况没改进，主张运用安胎药来改进宫缩。吃了安胎药查询1～2个小时，若宫缩状况仍无缓解，且越来越不舒服，应前往医院做查看。假定宫缩强度很强，而且很布满、规则，一同伴跟着下腹痛与下坠感，乃至已有出血现象，就不能卧床，而是要尽速就医，医生会帮胎儿做监测，进行内诊看子宫颈是否现已开，假定小于34周，会点评是否进一步安排住院做安胎医治。
饮食上又该留神哪些事项？无论是哪种食物都不能下降宫缩发作的频率，但最好吃熟食，防止生食、油腻、简略胀气、影响性的食物，多吃清淡、好消化吸收的食物，最重要的是均衡饮食，要多罗致富含铁质、钙质、叶酸、蛋白质的食物。医生偏重，孕妈应该对宫缩有正确认识，在孕期间坚持超卓的日子状况，减轻劳动强度，添加歇息时刻，不要给自己太大的压力，另一半也有必要多给予关心和协助，只需心境放轻松，坚持愉快，便能当个高兴的孕妈，迎候健康的宝宝。