不良健康状况是男女来说都是怀孕大忌，有不良饮食习惯更应该及时改正，以行进成功率，那么有哪些食物是有助于怀孕的的呢？

俄罗斯试管婴儿医院推荐十种超级备孕食物
1.全谷物
2.小麦胚芽
3.山药
4.鸡蛋
5.豆腐、豆浆、和黑豆
6.昆布(褐藻)–海带的一种
7.十字花科植物，常见的大白菜、小白菜、圆白菜、萝卜、芥菜、甘蓝、油菜（蔬菜和油料作物）
8.鲑鱼，鲔鱼
9.蛤蜊或牡蛎
10.生的坚果（杏仁）

俄罗斯试管婴儿医院推荐十种助孕的维生素
1.DHA鱼油
2.亚麻仁籽油
3.叶酸
4.肌醇
5.月见草油
6.纯真莓
7.胆碱（卵磷脂）
8.玛卡MACA
9.生机胺基酸
10.铁＋维生素B
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