不良健康状况是男女来说都是怀孕大忌，有不良饮食习惯更应该及时改正，以提高成功率，那么有哪些食物是有助于怀孕的的呢？
十种超级备孕食物：
1. 全谷物
2. 小麦胚芽
3. 山药
4. 鸡蛋
5. 豆腐、豆浆、和黑豆
6. 昆布(褐藻)–海带的一种
7. 十字花科植物，常见的大白菜、小白菜、圆白菜、萝卜、芥菜、甘蓝、油菜（蔬菜和油料作物）
8. 鲑鱼，鲔鱼
9. 蛤蜊或牡蛎
10. 生的坚果（杏仁）
十种助孕的维生素
1. DHA鱼油
2. 亚麻仁籽油
3. 叶酸
4. 肌醇
5. 月见草油
6. 圣洁莓
7. 胆碱（卵磷脂）
8. 玛卡MACA
9. 活力胺基酸
10. 铁＋维生素B
俄罗斯试管传统的IVF一般是将卵子与一定数量的精子放置在同一器皿中，让精子与卵子“自由恋爱”完成受精。但在某些情况下，精子无法穿透卵子外壳进行受精，这时就需要胚胎师进行“包办婚姻”采用卵胞浆内单精子注射（ICSI）技术将挑选的精子直接注射入卵子内部帮助受精。
