作为一名伟大的母亲，无论采用什么样的方式进行生育，对自己的宝宝都要负责到底。卵子质量问题是很多女性进行试管婴儿前的顾虑，担心卵子质量不好会影响试管婴儿正常的进行。也担心因为卵子质量，宝宝会有问题，发育不良，或者说出现畸形等情况。

卵子质量不好除了与身体有关以外，跟日常生活上的各种习惯也有关，如果没有一段时间调理的话，是很难让卵子质量变得很好的，特别是一些年龄相对比较大的女性。下面看一下有那几个方法可以提高卵子质量：

一、作息时间安排：

长期睡眠不足，经常加班加点，白天睡觉晚上做事，不知不觉健康就受到了疾病的威胁。卵巢功能也因为作息时间的不正常，开始出现混乱，出现衰退的情况。

二、避免姨妈来时同房：

来大姨妈的时候同房最容易出现问题，别认为处理的非常赶紧，还是一样会出现问题。因为大姨妈来的时候，阴部最容易受到感染。

三、保持心情愉快：

情绪问题是非常重要的，人们都知道，情绪不好容易引起内分泌失调，月经失调等等情况，所以说调整好心情跟状态，每天保持愉悦的心情，卵子自然而然就会变好。

四、合理饮食，禁烟禁酒：

吃饭这东西一定要适量，特别是女性，肥胖是看不到的，胖起来是要命的。吃饭的时候少吃点肉，多吃点青菜，像各种维生素食品也要多吃一些，辛辣酸等尽量要少吃，减少刺激对啥都好。

五、锻炼身体，远离辐射：

像现在平日里无论在何时何地，大家都是抱着手机，也不知道谁跟谁。现在科技发达，我们接触的电源模式，像冰箱，电脑等，都是存在很大的辐射的，所以说新婚夫妻一定要注意。

三代试管婴儿能解决卵子存在缺陷的问题，也能够将质量非常好的卵子给筛选出来，但是拥有质量好的卵子，比起卵子质量差的成功率实在高太多了。同时以上这些不止女性要做到改变，男性也是需要多看看，给自己做好准表。

做好以上的大小日常，基本上身体情况也会好很多，不要盲目的说吃药调整，吃药是可以调整，但是危害肯定是比自己耐心调整要大，所以尽可能的要求自己做好这些。
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