黄褐斑是一种色素沉着性疾病，是发生于面部的黄褐或深褐色斑片，大小不定，形状不规则，边界模糊不清，两侧基本对称，常分布于颧、颞、脸颊、额、眼周、鼻或口周，无任何自觉症状，但可以影响美观。常见于青春期到绝经期的女性，民间还有“肝斑”、“孕斑”、“面斑”、“蝴蝶斑”等别称。泗水县中医医院妇产科宋玉玲

黄褐斑的发病原因尚不完全明了，目前一般认为本病的发生与内分泌有关，例如孕妇在妊娠3 -5 个月时，由于激素的变化，在面部可出现黄褐斑，称之为妊娠性黄褐斑，在分娩以后色斑就会逐渐减轻或消失。有些由于内分泌紊乱而引起月经失调的女性，也常常发生黄褐斑。又如口服避孕药的妇女，20 %左右可发生黄褐斑；绝经期妇女或卵巢肿瘤患者，由于内分泌的紊乱也会出现黄褐斑。此外，紫外线长期照射亦是导致黄褐斑的主要原因，大多数患者在夏季日晒后诱发或加重。而今，炎夏将至，灼热的阳光令爱美者唯恐躲之不及，因此，在夏季正是防治黄褐斑的最佳季节。

1、避免日光暴晒。色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大。因此出门去室外工作或活动，应可涂擦防晒霜，戴遮阳帽、墨镜，用遮阳伞等。

2、要保持心情舒畅，自我调节压力，和顺七情，调节情绪，忌忧思烦恼，因为中医认为，七情内伤是黄褐斑的主要病因之一，由于肝失条达，气机郁结，灼伤阴血，血行不畅所致，故保持正常心态对该病的预防与治疗都有重要意义。

3、注意饮食合理搭配，要多食富含维生素C和维生素E的食物，如袖子、柠檬、苹果、柑桔、芒果、西红柿及一些酸性水果，多食新鲜蔬菜，勿食或少食辛辣油腻食物和高色素食物，如黑芝麻、黑豆。因为根据研究，维生素C以抑制皮肤内灸巴胺的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色，从而抑制了黑色素的形成和沉积。维生素E俗称“抗老素”，具有抗氧化的生物学作用，可以减少痤疮和色素。患者还可多食蜂蜜，因蜂蜜中维生素种类非常丰富。

4、保证充足的睡眠，睡眠能给肌肤充足的时间和机会修养，这个时候的新陈代谢比较旺盛，可以很好的对身体内部进行调整，所以劳累会招致皮肤疲倦，新陈代谢减缓，皮肤将无法获得充足的养分，角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光，若加之皮肤的清洁护理不到位，就有可能导致斑点的形成。

5、面部不宜滥用激素等外用药物，可选用黄瓜、丝瓜、蜂蜜等敷面或涂面。方法是：黄瓜或丝瓜一根，切成薄片。敷于颜面患处，20分钟后取下，每日1次，连用10天。蜂蜜适量涂面，30分钟后洗净。每日1～2次。

6、中医认为黄褐斑的形成是机体机能失调的外在表现，重在调整机体失调的状态，消除内部的致病因素，配合服用一些养血活血、祛瘀生新的中药。中医称黄褐斑为“肝斑”、“肾斑”，由肝肾精血两亏，兼气滞血瘀、血不养肤、瘀而成斑，可选用桃红四物汤加味，如熟地、赤芍、川芎、当归尾、枸杞、桃仁、红花、丹皮之类中药预防及治疗。

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