体外受精-胚胎移植技术是现代治疗不孕症的先进技术，包括超排卵、取卵术、体外受精培养和胚胎移植。由于人们对治疗缺乏足够的认识和了解，害怕手术疼痛和取不到卵子， 也担心助孕失败，从而产生矛盾、恐惧、紧张和焦虑等负性心理，导致内分泌及神经系统功能紊乱而失眠 。下面介绍一些改善睡眠的方法：中山大学附属第六医院生殖医学专科李婷婷

1、睡眠环境: 卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通等为原则。 ，

2、睡前准备: 上床后可静坐片刻，缓慢调息，以安定心神。也可用手指或木梳轻刮慢梳头皮数十下，睡前用热水泡泡脚，或反复搓揉脚心（涌泉穴），均能诱人入睡。如果夜尿多， 按摩腰部肾俞穴，既可温肾壮阳，又可益于入睡。

3、寝具选择: 枕头不宜太高或过低，一般以12厘米左右为宜，且软硬要合适。如头目胀、眩晕等（如高血压），可用菊花、绿豆、茶叶、蔓荆子等作枕芯，能起清肝明目作用。

4、睡眠姿式: 以右侧卧为善，此时可全身肌肉松弛，呼吸舒畅，使心脏不受压迫， 也利于肠胃消化和排空, 不宜仰卧，因仰卧肌肉不能完全放松，会影响休息。俯卧更会有害呼吸，压迫胸腹，也要避免。

5、睡眠时间: 要求顺应四时规律，一般春夏应晚卧早起，秋季要早卧早起，冬季则早卧晚起。睡眠时间成年人一般不少于6小时，过少则伤心耗神。睡眠也莫过多。

6、饮食调整: 莲子百合瘦肉粥、柏子仁炖猪心、合欢花蒸猪肝、甘草浮小麦红枣汤等

7、 音乐疗法：适当听一些舒缓的音乐 .

8、 药物治疗: 如果严重失眠，就要正规就诊医生，适时使用中药或西药安神助眠。

9、穴位按摩: 可以按摩内关、神门、三阴交等。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。 这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志的作用。

10、亲人配合: 家人亲属不要过多的关心和问候，这样会无形中增加患者的精神压力。尽量平常心待之，起居如常。

自身免疫性的和非自身免疫性的病变导致卵母细胞闭锁速率异常升高，或者可利用的生殖细胞锐减或破坏速率骤升，俄罗斯试管婴儿医院最终导致正常卵泡对促性腺激素失去反应，或残存的卵泡丧失功能,或卵泡耗竭。自然生育率仅5%，多为年轻女性。死亡率增加了两倍，心脑血管疾病的风险性也增加。