前段时间参加国家二级心理咨询师的学习，想到已经或即将采取试管婴儿助孕的朋友们，在助孕前和助孕中需要承受很大的精神压力，有的原来规律的月经不规律了，或B超监测不见成熟卵泡，因此，除了医院内的临床治疗，院外的情绪适应，我们一样关注。助孕技术上，请交给医生调控；心理上，我们一起调理。好大夫工作室生殖医学中心李玮

我们的害怕、担忧、紧张、焦虑不安，自卑，无能，糟糕至极从何而来，又如何调整呢？成年中期的主要任务是获得繁衍感，如果停滞，让我们不安，但幼年时期的完美主义及内向性格或多或少影响我们的认知。

合理情绪疗法是美国心理学家埃利期于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，也称为“理性情绪疗法”，是通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变非理性观念，以帮助解决情绪和行为上的问题。ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的态度和信念，C代表个体的情绪反应和行为方式。人们可以改变不合理信念B的方式达到改变不良情绪C的目的。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，个体可以通过改变自己的想法和观念来改变、控制其情绪和行为。

心理问题表面上是由于因不孕即将试管婴儿帮助怀孕，害怕助孕过程和不成功产生了焦虑情绪，实际上真正原因是来自我们对事件的不合理认知和评价。更有其它具体表现为：A诱发事件是不孕即将试管婴儿助孕。B对助孕结果的产生的一些不合理信念：绝对化——“我是优秀的，我是完美的，别人有的，我就应该拥有”；“助孕结果应该是完美的，一次就要怀上”，过度概括——“自己没怀孕，自卑，无能”；糟糕至极—-“现在的状况太糟糕了，无法应对”。C由以上不合理信念导致的不良情绪和行为后果：助孕前害怕、担忧、紧张、焦虑不安，导致注意力分散、入睡困难、食欲下降、乏力，影响工作学习效率，使得自己逐渐陷入恶性循环，产生自我挫败感。

因此运用合理情绪疗法，帮助我们以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理信念，减少或消除情绪困扰，以此学会正确面对学习生活中的各种问题，从而促进身心和谐发展。我们可以重新建立起合理的信念，“这次助孕，可能会怀上”，“ 不怀孕，不是无能，我还有工作的能力、学习能力，社交能力，而且仍然可以有继续追求卓越的能力”等，从而形成正确的认知模式。

若还有紧张焦虑，建议试管婴儿助孕前，应对助孕的过程充分了解，其成功率的目前状况；然后就焦虑情绪采取肌肉渐进性放松训练，自然舒适地坐在椅子上，按照音乐的要求，从头部到脚部按步骤放松，体会从紧张到彻底放松时的不同感觉，从肌肉的放松到心理的放松，最终体会全身放松这种舒适的感觉，以缓解焦虑的严重程度。

以上调整，可适用于工作，家庭及社会中遇到的trouble。

孕期吸二手烟会造成：死胎；死产；早产；低出生体重；出生缺陷等多种不良情况。 吸烟对于男性的危害：降低俄罗斯试管婴儿精子的产量；增加试管婴儿精子畸形率；降低试管婴儿精子活力；试管婴儿破坏精子DNA的完整性；导致精子DNA碎片率升高。 还有研究发现，俄罗斯试管婴儿多少钱吸烟的男性其子女在儿童时期患肿瘤的概率高于不吸烟的男性。