1、 要有好的精神状态，不能压力过大或者精神紧张，女性精神压力大、心情紧张也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，双方都要放松心情,顺其自然，不要心存疑虑。2、 备孕前三个月男方要戒烟戒酒，有助于提高精子的质量。女方可口服叶酸片直至怀孕后三个月，还可多吃含有蛋白质、无机盐、微量元素、维生素的食物；饮食营养均衡。3、 孕前不仅要从心理接受从女孩到母亲的角色转换，还要多了解

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