经常有患者问：大夫，我该吃些什么？

作为医生，我也很茫然——现代人衣食无忧，体型大多丰满甚至肥胖，鸡鸭鱼肉不离口，还要吃些什么、还该吃些什么！？当下人们往往是营养过剩，甚至有些人由于贪图感官享受患上了代谢病，所缺少的是适量的运动及营养的均衡。食物都是有偏性的，什么样的体质配什么样的饮食，但我本身对中医知之有限，但深知中西医之间并不矛盾，运用得当会相得益彰。偶然看到了北京中医院朱梅大夫的文章，受益匪浅，在此作以转载，希望大家好好研读。天津市第一中心医院生殖中心刘清华

我们到底该吃什么？

发表者：朱梅

曾几何时，吃顿红烧肉是人们幸福生活的标志性事件，而在物质极大丰富的今天，我们却不知道该吃些什么来感受我们的幸福。

洋派的有西洋参、卵磷脂、鱼油、蛋白粉、各种维生素，本土的则是蜂王浆、花粉、鹿胎膏、雪蛤。超市、药店的固元膏风靡一时，普普通通的绿豆居然也能奇货可居，洛阳纸贵。钱包鼓了，我们首先想到的是尽可能地满足我们的口腹之欲，可是该吃什么，该怎么吃却成了让我们头痛的问题。

首先，相信自己的感觉，人类也是动物，动物的本能就是去寻找自身需要补充的东西吃。但人又是逐渐丧失了动物本能的“高级”动物，我们常常不能真切地了解自身的需求。所以，重新学习感受自己身体发出的信号，是我们知道该吃什么的最根本的前提。

口干口苦，每天傍晚腹胀，饭后很长时间还是打嗝不断，尿频尿黄，大便粘腻不畅，睡觉不好，夜梦不断。在中医看来，这些都存在着很多问题，就连你做的什么梦都是有学问的，不是解梦，而恰恰是人的本能反应。可需要我们关注的事情太多，学习、工作、升职，房子、车子、票子，忽略最多的只有我们自己的身体。有几个人能坐下来静静地想想：我是吃凉的痛快？还是喝热的舒服？吃完一顿酣畅淋漓的麻辣火锅，第二天，我的大便是稀是干？近来晚上没有睡好，可能与哪些因素有关？总结反省一下。细节决定命运，养生关注的更是细节。

其次，我们要知道“度”的概念，儒家讲中庸之道，道家主张无为之治，其实都是这个度。“亢则害，承乃制”，太过或不及都是导致疾病产生的根源。

大家都认为补充维生素没有错，可是现在发现如果你过量、长期服用，一样会产生副作用。近年来大力推广碘盐的食用，超市货架上就没有不含碘的盐了，但碘过量的弊端也渐露端倪。我们以为多吃动物油不好，于是人造黄油应运而生，结果发现后者的危害不比前者少。

“一方水土养一方人”。民以食为天，自古饮食就不仅仅是一门学问，而是一种文化。中华民族几千年的文化积淀更造就了丰富的饮食传统。八大菜系的产生既有它特殊的历史背景，也有其不同的地域特点。或辣，或甜，或淡，或咸，与当地的气候、水土、环境，甚至民俗都有着直接或间接的关系。如果不考虑地域的变化，很多不必要的损害就在所难免。

自身免疫性的和非自身免疫性的病变导致卵母细胞闭锁速率异常升高，或者可利用的生殖细胞锐减或破坏速率骤升，俄罗斯试管婴儿医院最终导致正常卵泡对促性腺激素失去反应，或残存的卵泡丧失功能,或卵泡耗竭。自然生育率仅5%，多为年轻女性。死亡率增加了两倍，心脑血管疾病的风险性也增加。